Tips cara membuat sehat

Bukit Sprint: Cardio Extreme Hasil Cepat

Posted on: December 28, 2012

Cara Membuat Sehat Pikirkan Anda cukup baik-AC? Suka diri seorang pelari yang layak? Jika demikian, Anda harus memberikan sprint bukit mencoba. Tidak peduli seberapa cepat atau abadi Anda pikir Anda, tindakan sederhana berjalan atas bukit akan menjatuhkan Anda di pantat Anda lebih cepat dari yang Anda pikir mungkin.

Bukit sprint pajak seluruh tubuh Anda jauh lebih banyak daripada berjalan di tanah datar. paha depan Anda, paha belakang, dan betis harus bekerja lembur untuk mendorong tubuh Anda ke depan DAN ke atas, dan setiap langkah hampir seperti lompatan kecil. Anda juga harus menjaga lengan Anda dan bahkan memompa perangkap jika Anda ingin tinggal dalam posisi tegak. Dan tentu saja, semua ini kerja otot berarti bahwa sistem kardiovaskular Anda akan lelah FAST.

Seolah-olah semua itu tidak cukup baik, sprint bukit juga salah satu cara paling aman untuk meningkatkan pendingin Anda. joging Normal atau berlari adalah neraka pada lutut dan pergelangan kaki, terutama ketika Anda besar dan berotot. Secara pribadi, aku merasa benar-benar rusak (dan bukan dalam cara yang baik) setelah menjalankan 5K tunggal. Itu tidak terjadi dengan bukit-bukit, meskipun. Berjalan pada tanjakan tajam drastis mengurangi dampak antara kaki Anda dan tanah. Plus, kotoran dan rumput jauh lebih mudah pada sendi dari beton. Pada akhirnya, ini berarti bahwa Anda dapat melakukan sprint lagi, lebih sering, tanpa mempengaruhi kemampuan Anda untuk jongkok atau deadlift.

Anda akan ingin mengambil hal-hal yang memperlambat beberapa kali Anda menjalankan bukit. Itu bukan karena kau risiko cedera – ! itu karena mereka hanya begitu sialan keras Setelah Anda masuk ke dalam ayunan hal, bagaimanapun, saatnya untuk serius muncul volume. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat membuat bukit sprint lebih berat …

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: